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Yoga de los sueños - como controlar la mente mientras dormimos

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  • Yoga de los sueños - como controlar la mente mientras dormimos

    Yoga de los Sueños: Meditación durante el Sueño

    Los seres humanos pasamos mucho tiempo durmiendo. Como término medio, nos pasamos 25 años de nuestras vidas explorando el país de los sueños, permitiendo que nuestro cuerpo y mente descansen. Sin embargo, esta es una enorme cantidad de tiempo, que se puede utilizar de manera mucho más útil.
    El arte del yoga de los sueños es una manera de aprovechar este tiempo de inactividad para el mejoramiento de la persona. Es una antigua práctica budista tibetana, con la que los monjes se provocaban sueños lúcidos para meditar y conversar con sus antepasados.
    Creían que la mayoría de la gente pasa su tiempo dormido en el "sueño de la ignorancia", un estado de sueño en el que no hay conciencia. El entrar en un estado de lucidez, permite que uno crezca y se desarrolle como persona. Y no sólo esto, también se cree que la práctica del yoga de los sueños nos permite comprender que la vida es como un sueño, y que está concebida según nuestras percepciones. Al aprender a vislumbrar a través de la ilusión de nuestros sueños, podemos modelar y desarrollar nuestra comprensión del mundo de la vigilia, y verlo desde una nueva perspectiva.
    El yoga de los sueños está considerado como uno de los seis subtipos de yoga tibetano del gurú Marpa. La antigua práctica del yoga de los sueños aún se conserva en nuestros días, y consta de seis etapas.
    Las seis etapas del yoga de los sueños tibetano

    En la primera etapa se le indica al monje cómo llegar a ser lúcido. Una vez que son lúcidos, comienza la segunda etapa. En esta etapa, deben superar todo temor a sus sueños - deben darse cuenta de que nada les puede hacer daño en su sueños, y de que tienen el control. Por ejemplo, apagarán un fuego con las manos, o algo parecido, para demostrarse a si mismos que no hay ningún peligro.
    La tercera etapa del sueño implica la meditación sobre la idea de que la vigilia y el sueño son parecidos, ya que ambos cambian y evolucionan - de que la vida es ilusoria en ambos estados de conciencia, ya que nada es inamovible. Por lo tanto, los objetos, tanto en el sueño como en la vigilia, no tienen sustancia.
    Entonces, el monje comenzará a manipular el sueño alrededor de estos, cambiando el estado de los objetos de manera que desafíen las reglas normales de la vida, haciendo que objetos grandes se hagan pequeños, o transformando objetos pesados en ligeros como plumas.
    La quinta etapa lleva al monje un paso más allá, en el que se da cuenta de que su cuerpo es tan insubstancial como los objetos que le rodean. Le permite darse cuenta de que no es el "cuerpo del soñador" presente en el sueño, sino el sueño en sí. El cuerpo del soñador se puede manipular de exactamente la misma manera que otros objetos, e incluso hacerlo desaparecer.
    Por último, una vez que el monje ha alcanzado el pleno entendimiento, se concentrará en imágenes de deidades, meditando sobre ellas con una firme concentración. Se cree que las imágenes de deidades son la puerta de la iluminación, que une al monje con la clara luz del vacío y le permite un mayor crecimiento espiritual.
    Es una práctica que todos podemos usar para crecer. Una excusa para negarse el crecimiento espiritual es que con nuestro estilo de vida moderno no queda tiempo para ello. El trabajo y la actividad del día a día es el mantra de muchos, con muy poco énfasis en la presencia del ser. Sin embargo, todos tenemos que dormir, y este es un momento oportuno para explorar la espiritualidad interior.

  • Admin
    respondió
    E L Y OG A
    DE LOS SUEÑOS .....................................
    ................................................. 1
    Un manual práctico para realizarnos mientras dormim
    os ................................................
    1
    Agradecimientos ...................................
    .......................................... 4
    Prefacio ..........................................
    ................................................ 4
    Introducción ......................................
    .............................................. 6
    Sueño y realidad...................................
    ............................................ 9
    Cómo surge la experiencia .........................
    ..................................10
    El cuerpo energético ..............................
    .......................................22
    Caballo ciego, jinete lisiado .....................
    ....................................... 27
    Imágenes del Tantra Madre .........................
    ................................28
    Las metáforas en la enseñanza .....................
    ................................. 30
    Tipos y usos de los sueños ........................
    .................................................. .
    ................. 31
    Los sueños samsáricos .............................
    ...................................... 31
    La experiencia en el sueño ........................
    ..................................... 34
    Guía y lincamientos ...............................
    ....................................... 34
    Adivinación .......................................
    ........................................... 35
    Las enseñanzas en los sueños ......................
    .................................. 37
    El descubrimiento .................................
    ........................................37
    de la práctica de chod ............................
    .......................................37
    Permanecer en calma: Zhiné ........................
    ...............................43
    Zhiné con esfuerzo ................................
    ........................................ 44
    Zhiné absoluto ....................................
    .......................................... 45
    Obstáculos ........................................
    ............................................ 45
    Las cuatro prácticas ..............................
    ........................................45
    de cimentación ....................................
    ...........................................45
    Uno: cambiar las huellas kármicas..................
    .............................. 46
    Tres: fortalecer la intención .....................
    ....................................... 48
    Consistencia ......................................
    ............................................ 49
    Preparaciones para la noche .......................
    .................................49
    Las nueve respiraciones de purificación ...........
    ................................ 50
    Protección ........................................
    ............................................. 53
    La práctica principal .............................
    .........................................53
    Traer la conciencia al canal central ..............
    .................................. 54
    Incrementar la claridad ...........................
    ...................................... 55
    Fortalecer la presencia ...........................
    ........................................ 56
    Desarrollar ausencia de miedo .....................
    .................................. 58
    Las posturas ......................................
    ........................................... 58


    3
    Centrar la mente ..................................
    ......................................... 59
    La secuencia ......................................
    ........................................... 62
    Lucidez ...........................................
    ................................................63
    El desarrollo de la flexibilidad ..................
    .................................... 65
    Engaño ............................................
    ............................................ 68
    Lasitud ...........................................
    ............................................. 69
    Distracción .......................................
    ............................................ 69
    Olvido ............................................
    .............................................. 69
    Control y respeto de los sueños ...................
    ...............................71
    Prácticas sencillas ...............................
    ...........................................72
    Preparaciones para la noche .......................
    .................................... 73
    Integración .......................................
    ..............................................74
    El dormir .........................................
    .................................................. .
    ............................. 77
    LOS TRES TIPOS DE DORMIR ..........................
    ............... 78
    El dormir de ignorancia ...........................
    ..................................... 78
    Práctica del dormir ...............................
    .........................................79
    y práctica del soñar ..............................
    .........................................79
    La práctica preliminar ............................
    .......................................82
    La práctica del dormir ............................
    ......................................83
    El tigle ..........................................
    .................................................. .
    84
    Progreso.......................................... .
    ...............................................85
    los obstáculos ....................................
    ............................................ 86
    Las prácticas de apoyo ............................
    ......................................87
    El maestro ........................................
    ........................................... 87
    La disolución .....................................
    ........................................... 88
    La expansión'y la contracción .....................
    .................................. 88
    Integración .......................................
    ..............................................89
    La integración de la luz clara ....................
    .................................... 89
    con los tres venenos ..............................
    .......................................... 89
    La integración con los ciclos de tiempo ...........
    ................................. 91
    Continuidad .......................................
    ............................................94
    Comentarios adicionales ...........................
    .................................................. .
    .................. 95
    El contexto .......................................
    ..............................................95
    Mente y rigpa .....................................
    ............................................96
    La mente conceptual................................
    ...................................... 96
    La conciencia no dual: Rigpa ......................
    .................................. 96
    Mente y materia....................................
    ........................................ 98
    Conocer ...........................................
    ...............................................99
    Reconocer la claridad y el vacío ..................
    ............................. 100
    Equilibrio ........................................
    .......................................... 101
    Diferenciación ....................................
    ......................................... 102
    El yo .............................................
    ................................................ 10
    2
    Paradoja del yo sin esencia .......................
    ................................. 103
    Palabras finales ..................................
    ......................................... 104
    Las cuatro prácticas fundamentales Cambiar las huel
    las kármicas 106
    Prácticas preparatorias antes de acostarse ........
    ............................. 106
    Las prácticas principales .........................
    ...............................

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